В блоге было много теории о таком, весьма подлом и коварном явлении как лень. Да, есть люди, которым она абсолютно не мешает - в силу сознательности, отсутствия выбора, наличия огромной силы воли или чего-то еще, не важно. Они этот пост могут со спокойной совестью пропустить.
Ну, а мы пойдем дальше. Большинство наших проблем возникает по одной простой причине - мы “врем” сами себе. Почему в кавычках? Потому что соврать себе невозможно, можно лишь сделать вид, что поверил в собственную ложь и таким образом обрести законное и абсолютно “правдивое” обоснование невозможности чего-либо. Мы “врем” себе, когда говорим: “это невозможно”, “я сделаю это позже”, “это скорее всего не сработает” и т.д. и т.п.
В общем, классика - “Кто хочет, ищет возможность, кто не хочет - ищет причину”. Хоть эта фраза и банальна до невозможности, но она останавливает меня каждый раз, когда я придумываю себе оправдания.
Очень полезно научиться распознавать собственную ложь на самом раннем этапе ее появления, однозначно квалифицируя зародившиеся мысли/сомнения/оправдания, как крайне вредные проявления собственной слабохарактерности.
На самом деле, сделать это будет весьма просто, т.к. что бы ни произошло, наши самооправдания будут одними и теми же, или, по-крайней мере, очень похожими друг на друга. Главное - правильно распознать их в себе в первый раз, ну а потом это сделать будет намного проще. Чем мы сейчас и займемся.
Упражнение простое как топор и столь же эффективное. Но сделать его нужно обязательно, сразу же после прочтения текста. На выполнение потребуется всего десять минут, немного усилий и твердая решимость довести начатое до конца. Польза же от упражнения - просто огромная, оно позволяет многое понять о себе и причинах своих поступков, а также получить мощное противоядие против лени и самооправдания.
Итак, встаем, поднимаем полностью выпрямленные руки перед собой и разводим их в стороны. Спина прямая, взгляд направлен вперед, руки параллельны полу и направлены в стороны, ладони сжаты в кулаки. Стоим так десять минут, внимательно наблюдая за собственными ощущениями.
Особое внимание нужно будет уделить тем мыслям, ощущениям и эмоциям, которые помогают нам продолжать стоять. А также тем мыслям, ощущениям и эмоциям, которые пытаются заставить нас опустить руки. По окончанию упражнения (даже если вы не простояли все десять минут) обязательно запишите и то и другое - это важно.
Повторюсь, сделать упражнение нужно прямо сейчас. А потом отписать в комментариях свои ощущения и те мысли, которые как помогали, так и мешали вам завершить начатое.
А во второй части поста мы разбираем это упражнение подробнее и рассматриваем наиболее частые мысли, возникающие у людей во время его выполнения.
Кстати, вопрос к моим постоянным читателям - как думаете, какая основная мысль пыталась заставить опустить руки меня? :)
Постовой:
Алексей Крылышкин пишет про новогоднюю СМС-партнёрку. Говорит, что не разводилово, а полезный сервис.
+1 за упражнение.
Делал пару лет назад, 10 минут.
Ощущения помню смутно, было сложно, но реально сделать почти для любого, т.к. всего 10 минут. Заставить себя делать сайты в течении полугода в 100500 раз сложнее.
Собственно у меня мотивация была такая: если простою 10 минут, значит еще не все потеряно, жить можно.
Но как показал дальнейшая жизнь, все это фигня, никаие техники, самовнушение и т.д. не работает. Нужно просто делать, как об этом говорил Тиньков:
“-как победили лень?
-блядь – это самое трудное,
ВСТАТЬ
ипойти, потом поехать, полететь.
лень убивает.
я пытаюсь бороться”
Хочешь победить лень - заведи ребенка
классное упражнение :)
первый раз прочитал про него к Норбекова (?) И первый раз не смог его сделать :)))
Вообще проблемма серьезная - очень часто трудно заставить себя бросить заниматься х-ней (просмотром статистики и т.д.) и начать заниматься делом.
У меня на этот случай такой принцип - если что-то очень не хочется делать то скорее всего именно это и надо делать.
Не смог простоять и половины времени :)
Помогали: злость и желание довести дело до конца.
P.S.: в последнем посте на блоге тоже рассуждал о борьбе с ленью.
Насчет ребенка - хорошо сказано. Как бы ни было лень, но нужно встать и пойти покормить, погулять и т.д. Прошло уже полгода, как я стал папой. Начал ощущать в себе положительные перемены на фронте борьбы с ленью. :)
А я в офисе сижу, как-от глупо буду смотреться среди коллег :-)
Основная стоп-мысль - та ну, с этого копейки будут
А я продержался 7 минут - ужасно устали руки. Мысль была только одна: ну уж нет. я просто так не сдамся :)
Упражнение жесть :) Кстати начал у себя серию постов о сервисах для мотивации и организации работы.
Ленивыми не рождаются, ими становятся. Так что надо заниматься делом и никакой лени не возникнет.
руки упали сами на седьмой минуте.
Мысли: 1 минута: у меня куча дел, чтоб заниматься такой хернёй - если мне это поможет, то какого бы и не потратить их.
Дальше в основном только усталость рук, и контраргументы, как я достою, буду стоять пока сами не упадут, я могу… и самый наверное… самый, я делаю это для себя.
на седьмой минуте пошла резкая дрожь и они упали.
Простоял только 5 минут, но пользу от упражнения ощутил.
Положительные:
1. Это возможно, я сделаю это.
2. Я буду стоять до конца, пока руки сами не опустятся.
Отрицательные:
1. Это невыносимо, у меня не хватит сил на 10 минут.
2. Я уже не контролирую руки
3. Я стою только 2 минуты, а уже так устал.
4. Нет, это просто невозможно. И вообще это глупость. Стою, как идиот, это ничего мне не даст.
Держать руки потому что интересно попробовать свои силы и достичь цель
Опустил руки на 8й минуте потому что да ну, руки болят уже, я попробовал и мог простоять 10 минут если бы была мотивация а так-чего стоять. Все равно большинство даже не попробует упражнение а я 8 минут простоял-нормально. Такие мысли.
Просто сказала “НАДО”, ну интересно стало:) Получилось:) Перед глазами на полке сборник Булгакова стоял, вспомнился бал у Сатаны и Маргарита… Сложновато конечно, но от физической силы вообще не зависит
Упражнение - супер! В первый раз простоял 2 минуты. Потом сказал себе - да неужели я не смогу простоять? Смог, хотя 10 минут и тянулись ой как долго, потом когда опустил руки, плечи просто зашлись, сразу вспомнилось упражнение “ножницы”, которое в армии я не любил больше всего. И совсем не жалко потраченных 10 минут, думаю буду пробовать еще, но уже на большее время. Забавно, что рядом со мной стояли дети - дочка отвалилась на 5-й минуте, а вот сын наверное выстоял бы и 20 :)
простоял 3 минуты.
Похожие мысли когда утром вставать на пары надо, а так не хочется и ищешь кучу оправданий почему не встать, почему остаться в кровати. Единственный аспект который за это слово “Надо”.
Какие отговорки я сам в себе уловил: “Че за бред я делаю”, “Руки устали надо заканчивать”, “Спать охото а я хренья занимаюсь” и все такое.
Простоял все 10 минут…. руки сейчас еле пишут… хотел бросить на 5 минуте, но потом подумал что нафиг тогда я начинал? И в обще надо до конца довести во что бы это не стоило. На 10 минуте руки ныли капец и были как будто свинцовые. Но хочу сказать год в тренажерке мне как то помог, и именно не мышцами, а силой воли. Там тоже такой принцип, хоть вес огромный и ты уже не можешь никак сделать последний раз вытянуть штангу, а тренер орет “тяни с*ка” и ты с криками тянешь… все-таки спорт тоже дает силу воли.
Простоял, но еле как:)
Держать руки помогали мысли:
1. Это один из первых шагов по борьбе с ленью.
2. Доведу до конца еще одно дело - получу моральное удовлетворение.
Опустить :
1. Пустая трата времени
2. Лучше сесть и сделать что-либо полезное.
Стальной, ты садюга xD
Простоял 10 мин. Довольно интересно было. Понял, что для меня самым трудным является отрезок после начала. То есть получается, что начать что-то не сложно, а вот убедить себя продолжать заниматься этим довольно проблематично. Но зато потом такой кайф = )
пысы Спасибо за упражнение, попробую как оно на практике будет.
Простоял 10 минут, время контролировал по аське “отошел” установлено на 10 минут..
Первые 2 минуты: ого руки то болят, могу не простоять и сразу вспомнился твой пост о “лжи”
дальше пошло тяжелое дыхание и частое…на 10той минуте уже и руки проде как не болели, так казалось
Стальной, используй типограф - текст будет лучше выглядеть.
Упражнение тяжелое, кое-как мои хрупкие плечи его осилили. Мысли такие: “Что, я хуже других? Я же смогу свои руки продержать какие-то жалкие 10 минут. Я смогу, я же спортсмен. Надо будет это упражнение закончить, а потом наконец сделать первый дор и написать пост в блог.”
Кстати, основная причина простоять эти 10 минут - в тайтле, “Завершаем начатое”.
Простоял 12 минут, т.к. через минуту после начала согнул одну руку и почесал лоб :) Ну и минуту сверху простоял, чтобы уж наверняка 10 минут получилось подряд - часы без секунд в таскбаре :)
Что мешало:
- Не хочу тратить время, надо еще ужин приготовить
- Надо срочно записать мысль про ужин, а то забуду (и это тоже мешало :D)
- Увидел на полке перед собой какую-то статуэтку, вспомнил, кто и при каких обстоятельствах мне ее подарил, захотелось подойти, взять, покрутить в руках
- Появились какие-то идеи по поводу реализации доров, сапосайтов, сателлитов и прочей шелухи, захотелось пойти и сделать сразу
- Хочется заняться чем-то более интересным
Что помогало:
- Это просто
- Бросил вызов самому себе: неужели не смогу?
- Всё, что связано с физикой тела, у меня получается легко
- Играющая ненавязчивая музыка
- Представил тот кайф, который я получу после выполнения упражнения полностью
На шестой минуте появилась дрожь, которая продолжалась секунд 10. Самое сложное было не опустить руки именно в этот момент. А дальше - проще.
И где вторая часть? Поленился написать? :)
Хочешь победить лень - заведи ребенка
Про этот вариант я во второй части расписал.
Просто сказала “НАДО”, ну интересно стало:) Получилось:)
Мое почтение :)
Но хочу сказать год в тренажерке мне как то помог, и именно не мышцами, а силой воли. Там тоже такой принцип, хоть вес огромный и ты уже не можешь никак сделать последний раз вытянуть штангу, а тренер орет “тяни с*ка” и ты с криками тянешь… все-таки спорт тоже дает силу воли.
Да, на самом деле даже не знаю, чем еще кроме спорта можно развивать силу воли с таким же успехом. Потому и рубрику ввел.
Стальной, используй типограф - текст будет лучше выглядеть.
Спасибо за совет, мне он что-то не понравился.
Кстати, основная причина простоять эти 10 минут - в тайтле, “Завершаем начатое”.
Именно так!
И где вторая часть? Поленился написать? :)
Неа, написал почти сразу после первой, просто до интернета сейчас руки не доходят.
А вообще, всем, даже просто попробовавшим выполнить упражнение - искренний респект. Вы уже на голову выше тех, кто прочитал пост, но не стал ничего делать.
дабы скрасить упражнение- стоял перед экраном, просматривая “Большую разницу”: совместил пользу и удовольствие.
На 4ой минуте показалось что 5ая минута не наступит :-)
однако ради интереса таки продержался 10 минут, чтобы поставить галочку - “смог!”
Ближе к концу 10 минут в районе плечей адски заболело, но достоял…
Вот именно из за этого упражнения Я и не дочитал книгу Норбекова “Опыт дурака”.
Продержался. Жёстко, но действенно.
Правая рука отнялась ненадолго :)
Спасибо.
Простоял 7 с чем-то минут. Начали дрожать руки и скручивать начало.
Мысли которые помогали:
Что если воплощать все свои идеи то будет крутое будущее с красивыми девочками, пляжем и коктейлями.
Останавливало:
Боль в трапециях и передних+центральных пучка дельтовидных мышц(я бодибилдер).
И мысль то что сейчас я на массе(этап тренировок в бодибилдинге когда мышцы большие но не выносливые) и поэтому не руки так устали.
Вот вообщем-то все
простоял 1,5 минуты, после чего сильно заболели руки, отложил на потом. Стыдно…
Встал и продержался 1 минуту, так как у мя мысли были: Я продержусь продержусь, и опустил руки, так как думал если я смог 1 мин, то и смогу 10. Но вот сел и подумал, что моя самая большая проблема в том, что я вечно куда-то спешу, стоять 10 минут мне показалось как-то глупо, но потом я понял, что это, как сказал автор вначале, я сам себя обманул. Так что после того как нажму кнопку отправить, Кровь с носа, но простою 10 минут!
Прочитал пост, сразу встал делать
по итогу - 10 минут простоял)
1,5 минуты - понял что мышцы напрягаются, и дальше будет трудно.
3 минуты - вот тут уже стало больно.
гдет на 4-ой мысль что еще нет половины, и где-то там отпушу.
5-ая минута эт пиз*ец показался, когда понял что еще столько же.
дальше если честно перевернул руки кулаками вверх(так легче, чем когда кулаки вниз смотрят)
дальше уже стоял и тупил - понимал что щас опущу, потом думал - хер тебе и продолжал.
когда осталась одна минута - максимально разогнул руки, чтоб побольнее) кулаки чет дрожать стали, но уже понятно было что дотерплю.
1 мин.
Мысли:
*Надо попробовать.
*Почему, когда руки заняты, всегда чешется что-то или нос.
Опустила руки: да ну нафик, нос чешется и руки как гири.
Упражнение отличное, можно практиковать для укрепления силы воли) и руки неплохо кстати такими нагрузками в форме держать.
Простоял 10 минут, сначала пытался отвлечься мыслями о делах грядущих (вроде получилось), последние минуты 2 повторял постоянно “я смогу”, “я смогу”)))))
Простоял 7 мин.
Единственной мыслью, которая мешала завершить упражнение, была мысль, что физически мне очень трудно сделать это. Руки начали трястись на 4-ой минуте, а на 5-ой сами согнулись. Надо попробовать еще раз, потом
Простоял 13 минут чтоб наверняка. Вообще считаю себя довольно таки ленивым человеком, и причиной выполнения данного упражнения было только желание доказать себе самому что не все потеряно, что я еще смогу заставить себя работать и зарабатывать в сети. Результатом очень доволен, такое приятное чувство возникает после того как простоишь эти 10 минут. По мыслям из негативных, были мысли про то что я физически слаб и не простою, или что это всё ерунда и ничего мне полезного недаст.
Основными мотиваторами были мысли о том что “если я не выдержу эти 10 минут то все потеряно, и то что я нехуже всех остальных прошедших это упражнение.
Большое спасибо за упражнение
Пойду попробую, главное сейчас встать, и для умиротворения музыку выключить!
вспомнил кстати
“Самое важное в каждом деле -
пересилить момент, когда вам не
хочется работать’’.
Иван Павлов
сразу по ощущениям простоял минут 5, просто после экзамена,пива,и интернета замореный немного!
поэтому сначала нормально было, потом да появляется боль, мысли - опусти руки,что это тебе даст, потом руки будут болеть,не попечатаешь…
бороться-давай ты мужик,ты сможешь,я на таком сложном факультете учусь и ничего,танцевать почти что-то научился,хотя думал,что бревно в этом деле, а это всего-лишь руки продержать.
и потом видя цель ещё одну минуту, секундная стрелка, обычно бешено бежавшая по циферблату,как-то медленно ползла,зависала в некоторых делениях (может это и так,но обычно на это не обращаешь внимания)
Если честно, то первый раз прочитал пост и не стал даже пробовать. Видимо мотивация и самокопание мне не были нужны в тот момент. А сейчас решил простоять. Просто для того, чтобы доказать себе, что завтра я буду усиленно работать над проектом, сделаю львиную часть по проекту и множество разных дел. Иначе - я безвольное говно :)
Простоял. Больше всего останавливала резкая боль. Потом привык :) Шучу терпел. Руки дрожали немного, было ощущение, что они сами упадут. С волей или без.
Особенно включается упёртость, когда понимаешь, что уже прошла половина времени и сворачивать назад нельзя. Ибо зря потратил время, силы, причинил себе боль и т.д. На 8й минуте - ощущение “срал я на демотиваторы, простою”. На последней - “я уже простоял, осталась полная фигня, формальность”. Последние минуты самые тяжёлые физически, но лёгкие психологически. Когда понимаешь, что уже выиграл, плюёшь на боль и всякую херню.
8 минут
На 5 минуте влючился скринсейвер с паролем, сука, часы стало не видно. Без часов резко падают силы, мол все равно не достоишь, когда опускал думал всего 6 мин прошло и не достоять. Дома еще раз попробую, на работе не поймут :))).
Клево, спасибо!
Простояла 11 минут
1. Сделаю потом, сейчас не время
2. Ладно попробую
3. у меня не получится
4. это нереально
5. завтра будут болеть руки, сделаю в следующий раз
6. Постою половину времени хотя бы
7. осталось немного, может это реально?
8. Блин, надо делать это упражнение каждое утро, тогда точно свой объем работы выполню
9. Устали руки, устали руки
10. Думаю о работе, о том, что мне нравится работать эффективно
аааа мои руки! мои плечи! они болят! я же спортсмен *лять! когда же зазвенит этот таймер! че так долго! - вот такие мысли были)) потом почти отнялись руки, оказалось всего на 7 минуте, досадно.
Интересно что в это время я не считал это глупой идеей и вообще всячески твердил себе что нужно начать писать, много писать заполняя свои сайты, поэтому о руках говорили только мышцы плеч))
Дверь закрыл на замок, чтоб те, кто дома - не подумали, что у меня крышу снесло. Поставил будильник на 10 мин и вперед!
Мешало:
- Страшная усталость с минуты 6-7й и до 10.
- Почему этот будильник до сих пор не звонит, я уже больше, наверное стою )))
Помагало:
-Если кто-то смог простоять, то и я смогу!
-Это же всего-то просто руки, я же без гантелей! Не позорься и стой! :)
Сразу после этой мысли пришла в голову моя мечта (вернее цель), делать деньги так же, как и Усатый, Ленивый. Если не смогу сделать это упражнение, то большие цели точно не смогу достичь!
А тебе, наверное, помешало то, что кто-то зашел в комнату. Или что-то зачесалось )))
Такс… Начнем с того, что прочитав первый раз я подумала: ” Фигня … ” но… спустя несколько секунд, я поймала себя на мисле, что это поможет мне понять себя и собственно говоря, я поднялась со стула и встала. Но,я не посмотрела на часы, поэтому мне пришлось взять мобильник, наставить будильник, поставить его напроти себя на колонки, чтобы не опускать голову и ни вкоем случаи руки.
И так. Время пошло… Первые 4 минуты прошли без осложнений… На 5-той начали трястись руки и болеть плечи… В той момент я начала думать:
- Нет, нет и еще раз НЕТ! КУДА?
В то время руки против моей воли начали опускаться, и тогда я с пребольшущим скрипом зубов удержала их… Эти минуты были для меня испытанием…
С мыслями:
” Нуже! Ты сможешь! Еще не такое было! И ничего! А тут руки не удержыш? ДЕРЖЫ! ”
Я достояла до 8 минутки… Было ощущение, что руки вот-вот отваляться… И в той момент в комнату зашел папа. Я думаю, не нужно писать, как он на меня посмотрел, и что сказал. Но результат такой. Ровно на 8 минутке, когда зашел папа и отвлек меня, мои руки стали килограммовыми и упали… И тогда я подумала:
- Какого милого всех несет тогда, когда не просят? Блин! Надоели! Да сколько можно! Все! Ставлю замок на дверь!
Но выводы я сделала! Человек сам настроюет себя или на победу, или на поражение. Главное, когда трудно – не сдаваться!
Простояла 4 минуты. На первой минуте было смешно,потом скучно,потом тяжело,потом жарко,но вдруг мне сознание сказало “Достаточно” и руки сами собой опустились. Попробую еще раз. Думаю если бы была не одна,а с кем то в паре делала это упражнение, вряд ли опустила руки.
Простоял.
Когда начинал не думал о том, простою или нет. Просто пробовал и все.
Усталость нарастала. Думал, что будет легче. Типа спортсмен немного…
Мыслей опустить не было.
Помогает, когда внушаешь себе, что простоять надо будет не 10, а гораздо больше.. день.. тогда стоишь и не думаешь, когда это закончится..
Мыслей толком никаких не было.. больше концентрировался на физических ощущениях..
Отжимаешься от пола на кулаках. В верхней точке одну руку убираешь. Стоишь на одной руке сколько сможешь. Разрешается кричать, ругаться матом и.т.д. Обратите внимание на то, почему ты падаешь - потому что сдался или сдалась или потому, что рука сама согнулась. Только честно.
Цель-ничто. Главное - получать удовольствие от процесса.
1.На хрена это нужно, какой от этого толк
2.Я всё равно не доведу дело до конца, я практически ни когда не довожу начатое
3.Я сделаю это, не сделать это просто смешно :-)
4.Похоже я физически не готов сделать это :-(
5.Если я этого не выдержу, не достою до конца, я слабак :-(
Упражнение доделал до конца, сам был удивлён. Когда делал не смотрел на часы, завёл на мобильном будильник и просто ждал звонка ;-)
Простоял все 10.
Тяжко но возможно.
Прикольно боротся с собой.)
для начала нужно выспаться, а уже потоб бороться
При выполнении: На первой, второй минуте - скорее бы все закончилось. Очень больно. Далее: а пошли вы все на… со своими экспериментами (типа я все равно сам по себе). Потом стало жалко прерывать то, что начал: надо заканчивать, чтобы потом не тратить время. Далее - я сделаю и пошли все на… Затем стал отсчитывать секунды - после 120- й подумал очень долго считать. Начал мысленно разминать шею и руки, как обычно в начале тренировки. И вдруг будильник - 10 минут закончилось, ранее чем ожидал.
Значит лежу я в кровати и тут дочитываю пост до конца. Думаю: “ну давай) покажи, что можешь!”, запустил значит MicroToDo и время пошло. Я очень редко, что доделываю до конца, если начинаю качаться, то бросаю через месяц и так со всем, но идей у меня выше крыши и целей тоже). В общем стою я минуту, думаю: 1) Ну вот сейчас оно начнется, когда хочется сдаться больше, чем победить. Оно началось) но я стоял (в посте читал если начал, то делай до конца), в общем только этой фразой себя поддерживал и дотянул до 10 минут 10 секунд))). В общем минуте на 7ой настолько начали трястись руки, что даже всего трясти начало)) Безумно хотелось сдаться, но - если взялся, то доделая))
Год назад проходил - только руки надо было вверх - намного сложнее)) достоял конечности потом не работали дня 2 - думаю кровь отошла))
сейчас сделал - тяжело было с 5той минуты, стоял 11 минут - решил добить себя))- дрожь была “интересной”)) польза есть - нашел некоторые свои отговорки.
Главное: думаю что 10 минут слишком универсально - хотя как вычеслить для каждого не понятно? - т к для примера у кого то просто сил физических не хватит и 5 минут простоять в силу своей не тренированности и кто то и 20 простоит - так как работа именно этих мыщц для него привычна - и как отсюда исходить? не понятно!)))
Я вот тоже решил заняться саморазвитием, и в первую очередь избавиться от лени!
А как это у меня получиться я буду описывать на своём блоге!
Случайно не у Норбекова подглядели - это упражнение?)
Я когда делал, поставил будильник и стоял ждал когда ж блин прозвенит, и от нетерпения казалось что время тянется вечность.. мыслей была куча… всех их отсекал, типо слабость все это! в итоге когда прозвенел сигнал -я ощутил себя крутым и давай дальше стоять - 13 минут простояд, причем теперь время бежало быстро,и мысли лень подкидывала уже другие: типо ну все чувак 10 минут простоял, молодец, давай уже хватит… Вобщет нет предела совершенству
Нет границ у возможностей наших!
Сила Духа — небесная чаша!
Не иссякнет источник познанья —
Воин Света пройдет испытанья!
В каждом действии — семя успеха,
И падения здесь — не помеха!
Каждый шаг это Путь Восхожденья:
Дань мечте и отрада служенья!
А в глазах отблеск мудрости звезд…
И в словах отзвук вечности — «ОС»!
Случайно не у Норбекова подглядели - это упражнение?)
Уже и не помню, где встретил его первый раз, но то, что встречал не только у него - факт.
круто. упражнение прибавляет уверенности на мой взгляд. всегда так: когда делаешь что то очень сложное, обычные вещи кажутся пустяками. первый раз вообще начал искать поиск такой проблмемы как лень.и одним из первых сайтов, который я посетил стал этот. 10 минут простоял)уговаривал себя что надо)я смогу) и правда смог)перед упражнением коменты не читал и от того стало еще интереснеепростоять 10 минут, ну типо а вдруг там никто и не простоял а я тут один такой)или наоборот все простояли а я один сдался)
Насчет тернажорки незнаю. сначала показалось что она тока мне вредит сейчас.там обычно упражнения по 1-2минуты делаешь. а тут 10.
короче упражнение супер. автору зачот. всем спасибо.пошел спать)кстати после такое нагрузочки спать буду еще слаще)))
Да, упражнение классное!
Понял, что для меня начать самое сложное (между 1 и 2 минутой хотелось все бросить), но потом подумал: “Что я б..ть” зря ходил чтоли в тяжелую атлетику и начал самовнушаться. И пошло поехало по накатанной.
Все шло хорошо, но на 5 минуте руки уже чувствовали боль. На 6 минуте боль была уже не так уж и НЕ приятна!
На 8 минуте думаю ладно, немного осталось!
На 9 минуте думаю надо достоять, но не достоял и руки упали, Т.е. получается и в конце какого-либо дела, мне надо идти до конца!
Спасибо за упражнение!
Будем усовершентствоваться!
не знаю зачем вообще я это делала
ощущения были дурацкие и мысли тоже. что-то в этом роде.
какого хрена я этой дурью маюсь? лудше бы позанималась английским.
интересно продержусь ли я?
ааааааааа, руки болят, голова тоже.
терпи Сюзанночка, ты сможешь!!!!
не хрена, мама все болит. я так больше не могу.
короче выдержала 3 мин 25 сек.
теперь все болит
и в душе еще хуже
Отговорки:
- сейчас кто-то зайдет в комнату и увидит меня стоящего, как дибил, посреди комнаты с расставленными руками.
- ну в общем понял я в чем дело, можно забивать на это стояние
- все пора уже заканчивать, я ж не точно засек, наверное я засек, когда на часах было 28 минут, а не 30 минут.
- ну и еще были моменты что просто хотелось опустить руки
а убеждал я себя тем, что надо бы закончить это дело до конца и еще помогал рок в колонках)
что упражнение дурацкое даже мысли не возникло, прочитала, стало интересно… первая мысль: блин, вставать надо… такая лень:) но встала… перую минуту в голове была полная пустата, ни одной мысли как у робота, потом стало интересно… было нечем себя занять… на 2 минуте изучила полностью обои, в одноклассниках пришло сообщение: был большой интерес прочитать и бросить упражнение, удержалась, когда пришло третье сообщение, поняла что я молодец!!!! я преодолела что-то в себе и выбрала приоритеты на данную минуту своей жизни… на 4 минуте: руки дрожат, перед глазами круги, мысли: 1. ну когда же прозвенит таймер? сколько времени осталось? 2. я смогу!!! я должна!!! 3. нужно начинать делать по утрам зарядку, совсем слабенькая стала… на 5 минуте, руки сами опустились… и еще минуту я даже телефон не могла взять на столько все болит… но все равно, получила удовлетворение от того что я хотя бы просто встала, что я боролась, а значит еще не все потеренно!!!!!:)
Мне очень надо избавиться от лени. простояла 10 минут. Сначала хотела бросить, думаю за чем нужно? потом мысли прыгали туда-сюда, а в конце радость смогла)))Спасибо за упражнение